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B-Barre

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Auch wenn Du absolut neu in Ballett oder Fitness bist, begleiten wir Dich professionell durch unsere Trainingseinheiten in kleinen Gruppen!

Über B-Barre

Barre ist als Balletttraining an der Ballettstange bekannt. Es handelt sich um eine Trainingstechnik, bei der ein stationärer Handlauf für Ballett-Workouts und Aufwärmübungen verwendet wird. Es unterstützt den Körper während des Trainings, um die Stabilität, das Gleichgewicht und die muskuläre Ausdauer zu verbessern.

Möchtest Du Deine Ausdauer und Flexibilität durch vom Ballett inspirierte Workouts verbessern? B-Barre bei BalletSports garantiert eine lohnende und befriedigende Erfahrung, welche die besten Praktiken des Balletts mit einem Ganzkörpertraining verbindet.

Wie funktioniert die B-Barre?

B-Barre-Workouts machen Spaß, sind erfrischend und stärken das Selbstbewusstsein. B-Barre-Übungen können von jedem ausgeführt werden, unabhängig von seiner Erfahrung im Ballett oder einer anderen Form des Tanzes. Solange Sie nicht nur an Fitness interessiert sind, sondern Ihren Körper selbst ausdrücken wollen, sind B-Barre-Übungen perfekt für Sie geeignet.

B-Barre ist ein Ganzkörpertraining, das Ballett, Yoga, Pilates und Muskeltraining kombiniert. Das B-Barre konzentriert sich auf den Kraftaufbau und verbessert auch die Beweglichkeit und Flexibilität. Die meisten Barre-Kurse konzentrieren sich auf die Gesäß-, Arm-, Bein- und Rumpfmuskulatur, so dass Sie Ihren Körper mit B-Barre perfekt gestalten können.

 

Hier sind einige Dinge, die Sie über Barre-Übungen wissen sollten

Klein anfangen

B-Barre-Übungen erfordern kleine und kontrollierte Bewegungen. Diese isometrischen Bewegungen betonen die spezifischen Muskeln, die Sie trainieren. Menschen, die an intensives Training gewöhnt sind, haben anfangs vielleicht Schwierigkeiten mit B-Barre-Kursen, weil sie sich auf kleine, kontrollierte Bewegungen konzentrieren müssen. Die Perfektionierung dieser kleinen kontrollierten Bewegungen führt jedoch zu einer beeindruckenden Körperhaltung und -ausrichtung.

Üben Sie den Abwurf

Der Tuck ist eine wesentliche Barre-Übung und ein zentraler Aspekt des Barre-Trainings. Dabei wird der Raum zwischen Becken und Brustkorb verkürzt. Dazu wird das Becken nach vorne gekippt und die Bauchmuskeln werden angezogen. Das Wesentliche der Tuck-Übung besteht darin, den unteren Rücken während der Übung zu schützen.

Tragen Sie die richtige Trainingskleidung

Wenn Sie einen B-Barre-Kurs besuchen, ist es wichtig, die richtige Trainingskleidung zu tragen. Das Tragen der richtigen Trainingskleidung trägt dazu bei, Ihre Leistung und Ihr Selbstvertrauen zu steigern.

Es ist ratsam, weite und lose Kleidung zu vermeiden und stattdessen in Sport-BHs, Tanktops und Leggings zu investieren.

Denken Sie daran, sich ausreichend zu dehnen und aufzuwärmen

Dehnen und Aufwärmen vor dem B-Barre-Training ist sehr wichtig. Es bereitet Ihren Körper auf das Training vor und beugt Verletzungen vor.

Trinken Sie viel Wasser und essen Sie vor dem Training

Achten Sie darauf, in den Pausen Wasser zu trinken, um eine Dehydrierung zu vermeiden, denn es hilft, die Energie während des Trainings zu steigern; Sie können auch einen Obstsalat oder einen Müsliriegel essen, am besten bis zu zwei Stunden vor den Übungen.

Was sind die Vorteile eines B-Barre-Trainings?

Das B-Barre-Training bietet zahlreiche Vorteile, unabhängig von Ihrer Erfahrung im Bereich Fitness und Gesundheit.

Hier ist eine Liste der Vorteile eines Barre-Trainings

  • Kräftigung und Tonisierung der Rumpf- und Ganzkörpermuskulatur. Wer sich für Fitness interessiert, kann mit diesen Workouts seine Rumpfkraft, Beweglichkeit und Flexibilität verbessern und die Muskeln straffen, um dem Körper eine definierte Form zu geben.
  • B-Barre-Workouts verbessern die Flexibilität und das Gleichgewicht. Es hilft, Präzision, Gleichgewicht und Körperkontrolle zu entwickeln. Das B-Barre stützt den Körper, besonders für diejenigen, die keinen guten Gleichgewichtssinn haben.
  • B-Barre-Übungen können als Aufwärmübungen verwendet werden. Für erfahrene Fitness-Enthusiasten bietet das B-Barre-Training Stabilität und Gleichgewicht bei Dehnungs- und Aufwärmübungen.
  • Sie dienen als wesentliche vorbereitende Schritte. B-Barre-Workouts sind wichtige Vorbereitungsschritte für Neulinge im Fitnessbereich. Es hilft Anfängern, ihre Kraft, Flexibilität und ihr Selbstvertrauen während der Trainingsroutine zu stärken.
  • Es verbessert die Körperhaltung und richtet die Wirbelsäule optimaler aus. Ein B-Barre-Workout ist ein Ganzkörpertraining, das die Körperhaltung, die Form und die Ausrichtung des Körpers betont und den gesamten Körper trainiert. Das Training konzentriert sich auf die Brust- und Schultermuskeln, um die Kraft zu steigern und ein Hängenbleiben zu verhindern. Forschungen haben außerdem ergeben, dass Barre-Workouts auch zur Steigerung der Körpergröße beitragen können.

B-Barre-Kurse bei BalletSports

Wenn Sie auf der Suche nach einer Möglichkeit sind, Ihre Barre-Routine zu perfektionieren und funktioneller zu gestalten, bietet BalletSports die besten Dienstleistungen, die Sie für Ihr Fitnesstraining benötigen.

Ihre erste Ballettstange Klasse kann sehr entmutigend sein, aber keine Sorge, BalletSports beschäftigt die besten Lehrer, die aufrichtig sind, um optimale Erfahrungen für ihre Kunden zu gewährleisten.

BalletSports bietet verschiedene Balletttanzkurse mit Fitnesstraining an. Unser Konzept kombiniert das Wissen des Balletttanzes und des Fitnesstrainings zur Entwicklung von funktioneller Fitness und Gesundheit.

Nutzen Sie diese Gelegenheit!

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Imen

Balletsports deckt eine schöne Nische an Aktivitäten ab: Pilates, Ballett, Stretching.. was mir am meisten gefällt ist, dass die Kurse sehr feminin ausgerichtet sind. Es macht mir Spaß meine Flexibilität und Haltung bei Balletsports zu verbessern und hier meinen Ausgleich zum Homeoffice zu bekommen.

Imen

5/5
Irene

Ich liebe es, dass ich meine Leidenschaft zum Ballett als Erwachsene aufleben lassen kann.
Die Kurse sind vielseitig und man lernt total viel! Die Lehrer haben eine motivierende und sehr angenehme Art und Weise, ihr Wissen weiter zu geben.
Egal, an welchem Kurs man teilnimmt, es macht immer Spaß!

Irene

5/5
Selene M.

Ich komme wöchentlich zu mehreren Kursen und weiß die schöne Atmosphäre und das kompetente Personal sehr zu schätzen! Ich freue mich jedes Mal auf das nächste Training

Selene M.

5/5
Yulia

Absoluter Tipp in Frankfurt für alle, die gerne in kleineren Gruppen in einer persönlichen und angenehmen Atmosphäre trainieren. Wunderschönes Studio mit tollen und professionellen Lehrern. Man fühlt sich hier immer sehr wohl und willkommen. Die Barre-Stunden sind sehr abwechslungsreich und anspruchsvoll. Absolute Empfehlung

Yuliya L.

5/5

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Melde Dich über unsere Kontakt Button, telefonisch oder vor Ort an und komme gerne zu einer Probestunde vorbei.

Eine Probestunde kostet bei uns 15 €.

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In der Mittagszeit, von 12-14 Uhr, bieten wir Dir 30 min Sessions an, die Du gerne auch einzeln besuchen oder miteinander kombinieren kannst! 

So bleibst Du in Deiner Mittagspause fit!

Wann hat das Studio geschloßen?

Unser Studio hat regulär nach Kursplan geöffnet, außer an gesetzlichen Feiertagen, 2-wöchiger Winter- und Sommerschließung.

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Heinrich-Winter-Straße 1, 61476 Kronberg im Taunus, Deutschland

069-27-31-5999

Wie kommen Sie am besten zu uns?
  • Mit der S-Bahn bis Station Taunusanlage und von dort aus 350m zu Fuß
  • Mit der U-Bahn bis Station Alte Oper und von dort aus 500m zu Fuß
  • Parken könnt ihr am besten in den Parkhäusern:

1. Trianon, 70 Meter vom Studio entfernt:
Mainzer Landstraße 16, 60325 Frankfurt am Main,

Kosten: 2 Stunden 5€
(Achtung! Parkhaus hat am Wochenende geschlossen)


2. Holiday Inn, 250 Meter vom Studio entfernt:
Mainzer Landstraße 27, 60329 Frankfurt am Main,

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3. Parkhaus Westend, 400 Meter von hier entfernt:
Savignystraße 1, 60325 Frankfurt am Main,

Kosten: 2 Stunden 3€

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